Dags för renovering?

Blir din restaurang mer och mer populär? Det kanske börjar att bli lite trångt i både matsal och kök och stressen blir ännu svårare att hantera. Eller, du kanske äger ett fikaställe men inredningen är lite föråldrad och både du och kunderna har tröttnat på samma färger och stolar år efter år. Säkert kommer du fram till att du måste renovera eller bygga om, måla om och modernisera. Det kommer att bli utmärkt! Men… vart ska du ställa undan de stora spisarna och enorma kylskåpen medan du renoverar? Vi har lösningen på dina problem. Magasinera alla dina prylar på ett säkert ställe och utför din renovering i lugn och ro. Hos oss på Cormac hyr vi ut förråd till dig som behöver. Läs mer om oss här

Förutseende eller efterklok

Under en renovering kan dina ägodelar förstöras eller till och med bli stulna. Det är bättre att betala för en magasinering som kan ta hand om din restaurangs arbetsverktyg än att behöva ersätta dem helt och hållet. Håll dig ett steg före. Förebygg större utgifter. Även efter renoveringen kanske du upptäcker att du fortfarande är i behov av ett förråd där du kan spara extramaterial, apparater eller annan utrustning som du kan behöva i nödfall.

Anlita ett pålitligt magasineringsföretag

Eller, spänn inte bågen förrän du lagt pilen till rätta som man säger i England. I ett magasineringsförråd kommer dina saker inte att flyttas omkring, så risken att någonting skadas är minimal. Men om dina ägodelar är känsliga för fuktighet? Så se då till att hyra ett torrt förråd. Försäkra dig om att det finns inbrottslarm och brandlarm och att det inte finns någon insyn som visar vad du förvarar där inne. Att lämna ditt företags värdefulla saker är inte en lek. Du måste vara försiktig. Anlita ett magasineringsföretag som erbjuder dig säkerhet och tillgång på dina villkor. Se till att du får en nyckel, kod, tagg eller något liknande för att kunna ha tillgång 24/7.  Så glöm inte att förrådet bör vara:

  • Torrt
  • Säkert
  • Alltid tillgängligt för dig.

En stunds avkoppling

I tider av stress och följaktligen av spända kroppar och spända muskler kan det vara en ynnest att bli masserad av en skicklig terapeut. Att gå ifrån en session med massage och på samma gång känna sig lite mör och mycket avslappnad är en känsla som är värd en hel del. Läs mer här om du vill komma i kontakt med en yrkeskvinna eller yrkesman som kan hjälpa dig att mjuka upp kroppen och slappna av för en stund.

Kost och avspänning

terapi och massageDet finns många olika typer av massage, och en del av dem är kopplade till mat och de förnimmelser och dofter som hör till den kulinariska världen. Till exempel har du fiskmassage, där fiskarna suger upp partiklar som kroppen gärna bör göra sig av med. Chokladmassage är en sorts massage där flytande choklad används för att massera in kroppen, och en underbar doft av kakao sprider sig vid dessa tillfällen genom rummet där du masseras och det blir en sann avkoppling. Massage kan både vara något som behövs för att spänna upp en viss kroppsdel som är spänd eller ett visst område som är spänt, men också vara som man gör helt för nöjes skull, och som just avkopplning. För vissa är massage en nödvändig del i livet för att slippa smärta eller för att rehabilitera sig från en skada.

Oavsett vad syftet är finns det en massör i Helsingborg som är utbildad inom massage och kan antingen hjälpa dig att terapeutiskt behandla smärta eller erbjuda avkopplande massage. Massage finns i alla möjliga kulturer och görs på många olika sätt. En viss typ av massage innebär endast att du har kontakt med kroppen och ger värme. Det finns de som använder rytm i rörelsen för att skapa vibrationer i kroppen som kan ge extra effekt. I en session med bodywork, vilket kan ses som ett utvidgat begrepp av massage, sträcker du ofta muskler och trycker ihop, samt likt många av de som masserar idrottare och dansare skakar och aktiverar musklerna och på flera av dessa sätt slappnar av muskler.

Hårdhetsgraden varierar förstås mellan olika kulturer och har du otur, eller tur, beroende på hur man ser det, kan du råka ut för en riktigt hårdhänt massage i ett land som Thailand, eller hårdfotad. Såväl händer, armar och fötter kan nämligen användas för att massera den masserades kropp. Det finns också sätt att massera där du använder din tyngd och du kan i princip använda vilken kroppsdel som helst för att massera vilken kroppsdel som helst.

Matförgiftning

Sverige tillhör toppskiktet i världen när det gäller god kvalitet på maten. Höga krav på renlighet och hygien inom produktionen och distributionen, noggranna kontroller och olika typer av märkning av livsmedel har under det senaste århundradet i princip minskat risken med att äta köpta livsmedel till i det närmaste noll. Ibland sker dock undantag. ”Dålig” mat slinker då och då ner i någons mage och kroppen reagerar. Ibland kraftfullt, ibland ytterst marginellt. Allra vanligaste orsaken är dock konsumentens eget försummande när det gäller förvaring eller tillredning av livsmedlet i fråga.

Färskvaror ofta boven

Livsmedel med kort ”livslängd”, så kallade färskvaror, är i princip alltid orsak till de flesta typer av lindriga matförgiftningar. Felaktigheter i förvaringstemperaturer, slarvig rengöring eller icke tillräcklig uppvärmning vid tillagning kan räcka för att en bakteriehärd som vuxit till sig hamnar i matsmältningssystemet och som då kan få det problematiskt. Det skall dock återigen understrykas att de flesta fall av matförgiftning är ofarliga. Obehagliga men inte livshotande.Apotek i Uppsala

Tydliga symptom

Vanliga symptom på matförgiftning kan vara illamående, magvärk, kräkningar och diarréer. Ibland även feber. Vid riktigt kraftfulla symptom bör man uppsöka läkarvård, så även om man har ätit livsmedel som skulle kan ha innehållit riktigt giftiga ämnen (exempelvis svamp) eller kända bakterier som Salmonella (kyckling). I annat fall kan det ofta räcka med att kontakta ett apotek för information om eventuell medicinering som kan lindra symptomen och påskynda tillfrisknandet. Apotek Samariten i Uppsala kan ge upplysningar om detta och mycket, mycket mer. Att informera sig på ett tidigt stadium kan vara en god idé. Var rädd om dig nu och ha koll på vad du stoppar i dig.

Mat för återhämtning efter träning

Vad man skall äta efter träningen är befogad fråga. Återhämtningen efter en fysisk aktivitet är av stor vikt och näringsintaget inför återhämtning är extremt viktig. Nedan följer några tips som kan vara till hjälp.

Är ett återhämtningsmål nödvändigt?

Träning är minst sagt en livstrend idag. Snart har nästan alla ett gymkort i Göteborg, Stockholm, Malmö och andra storstäder. Nästan alla orter i Sverige har ett gym som erbjuder det mesta i träningsväg. Många som tränar, i synnherhet de som tränar hårdare, bör efter avslutade pass fylla på sin kropp med ett lämpligt återhämtningsmål. Även om du tränar några enstaka gånger per vecka bör du ha möjligheten att äta en vällagad måltid. Om så inte är möjligt bör du inom en timme efter din träning äta ett snabbare återhämtningsmål. Detta gäller oavsett om ditt syfte är viktminskning eller styrketräning.Gym i Göteborg

Varför behövs det?

Protein och kolhydrater som tillförs efter ett avslutat gym- eller fyspass bidrar till en snabbare återhämtning. Ett mål som tillförs efter träning får nedbrytningen av musklerna att avstanna till förmån för muskeluppbyggnaden. Vår kropp lagrar kolhydrater allra effektivast inom en timme efter träningspasset. Träna du således fler dagar i veckan efter varandra blir återhämtningsmålet ännu viktigare. Skall du upprätthålla en god träning är det viktigt att förstå att maten är av lika stor vikt som själva träningen, annars blir resultat helt enkelt inte optimalt.

Vad skall man äta?

Det viktigaste är att målet innehåller protein och kolhydrater. Ju snabbare kolhydraterna är desto fortare lämnar de magen och når ut i blodomloppet, varefter återhämtningen kan påbörjas snabbare. Ät gärna så god och vällagad mat det bara går. Pastasorter av olika slag är det bästa. Gör i ordning en god tagliatelle med köttfärsås eller carbonara som du mixar med ett färskt och okokt ägg. Ett köttstycke eller en god kycklingfilé till ris är också rekommendabelt. I regel räcker det med ett totalt proteinintag på 10-20 gram samt 1 gram kolhydrater per kilo kroppsvikt.